确诊高血压,医生说不用吃药!科普:符合这标准,暂不吃降压药!
高血压级别：若新发现的高血压超过160/100mmHg ，即二级及以上高血压 ，需立即服用降压药物。症状出现：若高血压患者出现头晕 、头痛 、心悸等症状，无论血压级别如何 ，均需考虑服用降压药物 。
一 ，那么不吃药高血压患者怎么能控制血压呢？正规的降压方法分两种 。一种是降压药，一种是 健康 生活方式。也就是说 ，坚持运动 ，控制体重 。低盐，低油低糖饮食 。戒烟戒酒不要熬夜等等生活方式。李师傅的体重是明显超标 ，所以医生告诉他 ，一定要坚持运动 。
只要满足以上三个条件，可以先改善不良的生活习惯和环境因素 。若三个月后血压还是没有降低，再按照医生嘱咐用降压药。不过舒张压超过100mmhg ，收缩压超过160mmhg的人 ，需第一时间用降压药物治疗 。远离高盐饮食 成年人每天的吃盐量不能超过6克 。高血压病人注意饮食清淡，尽量选择低钠盐。
血压高的患者不一定要吃降压药 ，具体按以下情况逐一说明：暂时不需要服用降压药的情况 轻度高血压患者在没有头晕、胸闷等症状 ，且没有糖尿病 、心脑肾等器官损害并发症的情况下，若通过严格的饮食管理 、增加运动等可以控制血压保持在正常范围内 ，就无需吃降压药物。
级高血压：若存在高危情况或已经发生了冠心病、中风等心血管疾病 ，也需要马上服药进行治疗，并配合生活方式的调整 。若为单纯的高血压1级患者 ，没有心血管疾病 ，风险评估为中低危，可以考虑不用马上服用降压药 。此时可以通过饮食等生活方式的调整观察3个月。
预防高血压知识讲座
眩晕 。是高血压患者出现最多的症状 。可能的原因：血压降得太低或长期高血压导致脑供血不足 ，产生头晕。血压波动会造成血管抑制性头晕 ，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作 。高血压可以增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡 ，引起头晕 。失眠。
高血压日宣传活动可以有健康知识讲座 、设计制作宣传海报 、组织在线问答和讨论活动等等 。健康知识讲座 介绍高血压的定义、常见病因和发病机制 ，让公众了解高血压的基本知识 。解释高血压对身体健康的危害，包括心脑血管疾病 、肾脏损伤等 ，并强调预防的重要性。
可干预的危险因素或原因 ，这些疾病必须符合以下条件： 普遍性——这些疾病在社区居民中有较高的发生率（发病率 、患病率和就诊率），涉及较多的人口 ，如高血压病发病率榜居社区慢病之首 ，糖尿病屈居第二，它们就具有普遍性 ，因此也就是我们开展健康教育的重点 。
宣传材料：制作涵盖高血压危害、症状、预防措施和治疗方案的宣传海报 、宣传册 、宣传视频等 。多渠道宣传：通过社区宣传栏、广播 、电视 、网络等多种渠道进行广泛宣传。专家讲座：邀请心血管专家进行讲座 ，解答公众疑问。义诊活动：组织专业医生进行义诊，提供咨询和测量血压服务 。
对于高血压在生活中该如何预防 高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医 。 合理膳食 饮食对于高血压的重要性：民以食为天 ，合理的膳食可以使你不胖也不瘦 ，胆固醇不高也不低。
高血压科普知识问答
1、高盐饮食是高血压的重要危险因素 。每天应该食用多少盐？世界卫生组织提倡每人每天平均食盐摄入量不超过6克 。高血压患者如何限酒？提倡高血压患者戒酒；如饮酒，应限制在少量范围内。降压治疗的目标值是多少？普通高血压患者血压小于140/90毫米汞柱；老年患者收缩压小于150毫米汞柱；高危患者小于130/80毫米汞柱 。
2 、高血压患者应该注意以下问题：生活方式调整：饮食：减盐 、低糖、低脂肪饮食，有助于控制血压 。体重管理：减轻体重可以减少服药剂量 ，对血压控制有积极影响。增加活动：适量的体育活动有助于降低血压 。避免过度劳累：休息充足：避免过劳和疲倦 ，保证充足的睡眠时间 。
3 、合并活动性消化道溃疡及出血性疾病 、严重肝病患者，除非危及生命的血栓栓塞性疾病建议停用抗血小板治疗。 对阿司匹林抵抗患者改用氯吡格雷或替格瑞洛抗血小板治疗 。
4、跟年龄有关 ，如年龄过大 。过量饮酒。高盐饮食 ，饮食中钾 、镁 、钙、叶酸缺乏。体重肥胖，超重 。胰岛素抵抗 。缺乏体育锻炼和体力劳动。高血压的家族史 。承受较大的精神压力 ，患有睡眠暂停综合症 。长期使用药物 ，比如麻黄类药物，以及口服避孕药。
5、一 ，血压知识很重要 ，相关概念需掌握 。血压是指血管内血液对血管壁的压力 。通常我们说的血压是指动脉压。心脏收缩时，大量血液进入动脉 ，对血管壁的压力最高 ，此时产生收缩压，也叫高压 。心脏舒张时，动脉内血液量最少 ，对血管壁的压力最低 ，此时产生舒张压，也叫低压 。
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