【健康科普】坐多长时间算“久坐 ”?
坐多长时间算“久坐”？久坐到底有多危险？如何降低久坐伤害？现代社会久坐已成为常态 ，对健康构成威胁 。坐30分钟以上可能对人体健康产生影响 。久坐伤脑：致老年痴呆 ，坐姿保持1小时，脑供血不足 ，易头晕 、情绪低下 、思维活力降低。久坐伤心：心脏机能衰退 ，血液循环减缓，引起心肌萎缩 ，诱发心肌梗塞和脑血栓 。
久坐 ，是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为 。医学专家指出，随着研究的深入，坐着的时间单次超过30分钟 ，身体的代谢活动就开始发生变化。因此 ，有人认为坐30分钟以上就可能对健康产生影响 。02 久坐的危险 久坐不仅伤及膝盖，更可能从头到脚都深受其害 。
坐多久算久坐 一般来说 ，每周坐姿超过5天 ，每天超过8小时，或者一次维持坐姿持续超过2小时 ，这两种情况都被称之为“久坐“。
久坐每天有8～12小时以上坐着老不动的 ，以上危害都要担心了。无论你是职业老司机 、还是不舍昼夜的码农 、还是学生或者白领……都很可能中枪了 。美国学者研究发现，久坐时间长于10小时 ，才会增加心血管疾病风险 。听起来 ，只要没有达到这里的时间上限，就不算久坐？当然不是。久坐就像吸烟 ，危害时刻存在 。
【科普】全国大力推行的“日间手术 ”,你了解多少?
全国大力推行的“日间手术” ，你了解多少？日间手术是指手术患者当日入院、手术，并于术后24h内出院的手术 。以下是对日间手术的详细介绍：日间手术的起源与发展起源：早在1909年，日间手术模式由苏格兰的小儿外科医生James Nicoll提出 ，起初并未得到广泛认同。
日间手术是指患者入院 、手术以及出院在1个工作日中完成的手术 。在我国目前一般是指：选择一定适应症的患者 ，在1到2个工作日内安排患者住院 、手术、手术后短暂观察、恢复和办理出院，是一种安全可靠的手术模式 ，最先源自欧美国家 。
日间手术：即往需要住院几日的术后病人 ，现只需门诊术后观察几个小时即可回家，因此称为日间手术。周六手术 ，周一即可办公室工作 。
总的来说 ，日间手术是一种高效 、快捷的手术模式，适用于某些特定类型的手术 。通过这种模式 ，患者可以更快地完成手术并康复。
颈椎病引起头痛应该挂哪个科
1 、颈椎伴随头疼 ，可以挂脊柱科或者神经内科进行就诊 。颈椎病时可以出现头痛的症状 。颈椎病是临床常见的退变性疾病，根据致病原因分为神经根型颈椎病 ，脊髓型颈椎病 ，椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病。其中椎动脉型颈椎病由于退变增生，影响颈椎横突孔，导致椎动脉狭窄 ，脑供血不足 ，出现头晕，头痛的症状。
2、首先应由神经内科医生或神经外科医生鉴别头痛是否由颈椎引起 ，排除颅内肿瘤或其他疾病造成 。如确诊为颈椎引起 ，如枕大神经痛或颈椎节段神经引起的头痛，应由脊柱外科医生进行治疗 。药物治疗：非甾体抗炎药：如西乐葆 、乐松等 ，简单且便宜 ，对控制头痛症状效果较好。
3 、颈椎病的临床表现多种多样，没有相对明确的症状 ，多数患者不知如何就诊 ，常常按照症状选择科室，头痛就诊神经科 ，胳膊疼就诊骨科等 。经常得不到有效治疗 。临床推荐以疼痛为主 ，首先就诊疼痛科，随后根据具体病情选择相应科室。如出现肌无力、麻木或脊髓型颈椎病，建议就诊神经外科或骨科 ，进行手术治疗 。
4 、如果颈椎病引起头痛 ，一般需要挂骨科中的脊柱科 。以下是相关分析： 科室选择： 颈椎病属于骨科范畴，特别是当颈椎病引起头痛时 ，应首先考虑到骨科就诊。而在骨科中 ，脊柱科专门负责脊柱相关疾病的诊断和治疗，因此是颈椎病引起头痛的首选科室 。
5 、颈椎伴随头疼 ，可以挂以下科室就诊：脊柱科：颈椎病是临床常见的退变性疾病 ，可能导致头痛的症状，尤其是椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病 。这两种类型的颈椎病分别由于退变增生影响颈椎横突孔导致椎动脉狭窄、脑供血不足 ，以及刺激椎体周围交感神经末梢 ，从而出现头晕 、头痛的表现。
6 、颈椎问题应该挂骨科或脊柱外科 。颈椎问题的常见症状包括颈部疼痛、僵硬 、头痛 、手臂麻木等 。这些症状可能与颈椎疾病、颈椎间盘突出、颈椎关节炎等有关。当患者出现这些症状时，应该去医院就医。 骨科是首选科室：颈椎属于骨骼系统的一部分 ，因此骨科医生是处理颈椎问题的专家 。
韦以宗论脊柱亚健康与疾病防治内容简介
1 、《韦以宗论脊柱亚健康与疾病防治》内容简介如下：脊柱生长过程及生物力学基础：本书首先科普性地介绍了脊柱的生长过程及其生物力学基础 ，为读者提供脊柱健康的基础知识 。脊柱亚健康状态介绍：深入浅出地阐述了脊柱亚健康的概念，解释了脊柱在人体中的作用及常见问题。
2 、《韦以宗论脊柱亚健康与疾病防治》图书目录如下：第一章 韦以宗论释脊柱功能解剖和运动力学 脊柱的形态解剖简介：介绍脊柱的基本形态和结构 。 脊柱的功能解剖和运动：阐述脊柱在人体中的功能及其运动方式 。
3、他以脊柱的功能解剖和运动力学为研究起点，创新性地阐述了脊柱的四维弯曲体圆运动规律 ，圆筒枢纽学说 ，以及脊柱轮廓应力的四维平衡理论和椎曲论。
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