【健康科普】把吃出来的“三高”吃回去!“三高症 ”的中医食疗
1 、学习一些基本的中医理念 ，例如五行 、五脏、五味 、五色 、子午流注、八纲辨症 ，可以理解“食-砭-针-酒-药 ”优选食疗的次第选择 、“食疗胜于药疗”，理解中医强调的“不治已病治未病 ”的真正含义 ，从而通过饮食和生活方式的调整 ，使自己和身边的亲人身体始终保持在健康的状态，达到“无为而治 ”的境界 。
2 、《把吃出来的病吃回去》是一本旨在颠覆传统疾病观念与养生方式的书籍 ，作者张悟本以其中医世家背景与丰富的食疗养生经验 ，为读者提供了一种全新的生活与健康观念 。
3、张悟本，男 ，47岁 ，北京籍，号称“中医食疗第一人”，出自四代中医世家 ，自6岁起随父学医 ，拥有超过20年的食疗临床经验。记者调查发现，其父张宝杨原为北京第三针织厂工人 ，对张悟本的学医经历并不知情 。张悟本则解释 ，1981年至1991年间在该厂工作，同时不间断地向父亲学习中医 。
4 、海带：降压 、降脂、降糖 海带富含牛磺酸 ，可降血压、降胆固醇 ，日本人把它称为“长寿菜 ”。海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，因此具有良好的降脂作用 。另外 ，海带中的岩藻多糖是一种很好的膳食纤维 ，食用海带后能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，有助控制血糖 。
5 、民间还用杜仲降三高 ，将杜仲 ，山楂用水煎后可用以茶饮。长期饮用能收到良好的降压，降脂和降糖的效果，对润肠通便也有作用 。而且杜仲叶也有同样的降三高的作用 ，将杜仲叶和白菊花食用沸水浸泡 ，或是将杜仲叶和夏枯草用水煎一小时后，使用其药液用以茶饮 ，都能收到很好的降压效果 。
6 、所谓三高人群 ，通常是指高血压、糖尿病 、高血脂症，这3种人群 ，也是3大基础代谢疾病的主力人群。
JMT医学科普|千万别忽视高血压的危害!
1 、高血压是引发心、脑血管和肾病变的重要危险因素。如果治疗不当 ，高血压可能病变成为脑中风 、心肌梗死和肾功能衰竭等严重并发症，这些并发症的致残率和致死率均较高 。对青壮年群体的影响：青壮年高血压患者中 ，约有50%是无症状的 ，或仅出现偶尔的头晕 、头痛等症状 。
2、可见，高血压对心脏冠状动脉的损害是很严重的 ，因此 ，人们常把高血压和冠心病称为一对“挛生姊妹 ”。 高血压对人体造成的危害是对心脏的损害，高血压累及心脏时，往往使心脏的结构和功能发生改变 ，由于血压长期升高 ，增加了左心室的负担，使其长期受累 ，左心室因代偿而逐渐肥厚 、扩张 ，形成了高血压性心脏病 。
3 、高血压最可怕的其实是没有症状高血压发病时，在很长一段时间内 ，绝大多数患者都没有任何的症状 ，即便有也都是一些偶发的不典型症状，而且较轻微 ，很容易被忽视 。
4、高血压简单来说 ，就是血液输送困难，机体不得不加大血压使血液流得比较顺畅。但血压过大 ，可 造成血管壁弹性纤维散裂和断裂 ，导致 动脉增厚和僵硬 ， 形成动脉粥样硬化 ，进而 渐渐导致脑供血不足和脑梗死的发生 ；另外 ，高血压会使 血管逐渐失去韧性 ，发生 缺血或变性 ，容易形成 微动脉瘤 。
医学科普小知识有哪些
高血压是一种常见慢性疾病 ，通过合理饮食 、定期锻炼 、戒烟限酒 ，可以有效预防和控制高血压 。 糖尿病是一种代谢性疾病，保持健康的饮食习惯、适量运动、维持适宜体重 ，以及戒烟限酒 ，对于预防糖尿病至关重要。
高血压是一种常见的慢性病，通过控制饮食 、增加运动 、戒烟限酒等方式可以有效预防高血压 。糖尿病是一种常见的代谢性疾病 ，通过控制饮食、增加运动 、保持健康体重 、戒烟限酒等方式可以有效预防糖尿病 。感冒是一种由病毒引起的疾病 ，通过勤洗手、避免接触病毒 、保持室内通风等方式可以有效预防感冒。
放射性核素内照射治疗：内照射治疗是通过口服或静脉注射将含有放射性核素的药物引入体内，药物聚集在病变组织内发出射线杀伤癌细胞 。内照射治疗的安全性：放射性核素发出的射线仅能杀死2~3mm内的病变组织 ，对周围正常组织无影响 。
医学冷知识篇 老咬舌头可能是中风 老咬舌头不是“馋肉”一旦发现最近常咬舌头 ，或伴有头晕 、头痛、行走不稳 、言语不清等，就要赶紧就医。 体检别放弃直肠指检 80%的直肠癌可以通过直肠指检被发现，因此即使毫无症状 ，40岁以上人群应每年进行一次直肠指检。
高血压科普知识100个问答的序言 。
1 、高血压的严重性与危害 健康威胁：高血压是冠心病和脑中风的重要危险因素 ，显著增加患心脏病的风险，并导致大量脑中风病例的出现。 发病率上升：从50年代至今 ，中国高血压的发病率持续上升 ，近年来在某些地区已达到极高水平 。 死亡原因：由原发性高血压及其并发症所引起的死亡，在近年来已跃居人口死亡原因的前列 。
2、高血压 ，一种病因复杂且危害巨大的疾病 ，其发病机制涉及多个身体系统，对人类健康构成严重威胁。据1991年的抽样普查 ，我国15岁以上人群的高血压患病率已高达126% ，较1979-1980年间增长了25%，这一趋势不容忽视 。
3 、此外 ，肥胖现象在全球范围内呈现流行趋势 。肥胖不仅是一种独立的疾病 ，还是2型糖尿病 、心血管病、高血压、脑卒中（中风）及多种癌症的危险因素，被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。
预防高血压知识讲座
眩晕 。是高血压患者出现最多的症状 。可能的原因：血压降得太低或长期高血压导致脑供血不足，产生头晕。血压波动会造成血管抑制性头晕 ，女性患者出现较多 ，可能会在突然蹲下或起立时发作 。高血压可以增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡 ，引起头晕 。失眠。
可干预的危险因素或原因 ，这些疾病必须符合以下条件： 普遍性——这些疾病在社区居民中有较高的发生率（发病率 、患病率和就诊率），涉及较多的人口 ，如高血压病发病率榜居社区慢病之首 ，糖尿病屈居第二，它们就具有普遍性 ，因此也就是我们开展健康教育的重点。
高血压日宣传活动可以有健康知识讲座 、设计制作宣传海报、组织在线问答和讨论活动等等 。健康知识讲座 介绍高血压的定义 、常见病因和发病机制 ，让公众了解高血压的基本知识 。解释高血压对身体健康的危害，包括心脑血管疾病 、肾脏损伤等 ，并强调预防的重要性。
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